Del 19 al 22

Día 19 (Sábado)

Practica.

Resulta que los fines de semana el entrenamiento se llama práctica, suelen ser de todo el dia pero esta vez fue la mitad es decir de 9:00 a 12:00 pm más o menos y es el lugar donde se explican todos los fundamentos estratégicos del equipo.

Salimos super temprano 7:45, ya que es en un lugar muy alejado- de todos modos llegamos como a las 8:30 de primeros y pues como aleja fue me puse a lanzar con ella un rato. A las 9 en punto una explicaciones del trabajo que vendría lo cual se enfocó básicamente en movimiento de armadores y de cortadores, nada del otro mundo ni que no se sepa ya… entonces la pregunta es porque lo hacen tan bien? Porque es tan fluido su trabajo horizontal? Porque nadie estorba en los cortadores. Pues hay 3 razones a mi juicio.

1: Porque los tipos que están en esas posiciones conocen demasiado bien su trabajo y son super atléticos como chase, seth, sam ck, MC…

2: Tal vez la razón más poderosa de todo eso es que trabajan al 100%. Solo es un punto el que vas a jugar entonces corres con todo y te retas al máximo.

3: En última instancia por la confianza ya que como cualquiera es igual de buen jugador el disco puede viajar sin problema a cual quiera que corte

Pues a eso añadimos que la preparación física es muy buena entonces todos podemos responder en el momento adecuado.

Luego de explicaciones entramos a hacer drilles para armadores, luego para cortadores, siempre con una explicación super clara y luego un juego de 5 pulls seguidos a la ofensa y luego cambio. Mi equipo perdió pero igualmente fue un trabajo donde se aplicaron los conceptos del entreno y en general muy productivo. Al final acondicionamiento; una vez mas trabajo anaeróbico; esta vez iowa. 5mt regresa, 10mt, regresa, 15mt, regresa, 20 mt, regresa, 25mt, regresa. Con 1 minuto para el trabajo y la recuperación eso durante 4 minutos. El trabajo lo hice en 28sec, 28sec, 29sec, 35sec. Fui el primero en los 3 primero, y en el ultimo ya si como de 5to. De ahí recuperación y trote.

Ahora vamos a una feria cerca de la casa para relajarnos un poco y mañana practica de nuevo.

La feria estuvo bacana, algo así como un San alejo o una feria pues colombiana pero pues organizada y limpia. Comidas, cosas grupos en la calle en fin algo entretenido. En la mitad paramos en un bar y conoci un nuevo juego de Idaho Boot Race. Es una bota de vidrio llena de cerveza y el tema es que la mesera explica que desde que entrega la bota, nadie la puede poner en la mesa y la deben pasar de mano en mano hasta acabarla. Lo interesante es que la paga la persona anterior a quien se la termine. Así que el último trago siempre es una canecada de cerveza. Pose para la foto pero no tome ya que ando cero alcohol, enfocado en la temporada.


De ahí nos fuimos donde Idaho a charlar un poco y reírnos de historias. En esas Idaho y ben se apartaron para asentar la planeación del entreno de mañana ya que este fin de semana habrá 2 prácticas. Una vez terminado eso nos fuimos a dormir.

Día 20 (Domingo)

Practica 2

La práctica de hoy en términos generales fue igual a la de ayer sábado y asistieron muchos que no habían estado por diferentes razones. Se trabajaron los diferentes conceptos pero a diferencia de ayer me sentí mucho mejor. Me enfoque en las debilidades que había tenido y en hacer un excelente papel armando después de recibir como cortador... soltarlo rápido y correr y pues en general en lo que mejor me está yendo... Correr a gol.

Hice varios de los goles del equipo unas buenas atrapadas y en general un trabajo defensivo exigente. Mejor dicho Salí contento, además es la última práctica que tengo con el equipo como tal ya que solo me restan pods, traks y el scrimage del lunes, pues el fin de semana antes de calstates es decir en 15 días estaré en el matrimonio de mi hermano en Colombia… y pues se trata de demostrar todo lo que uno es a cada momento.
Después del acondicionamiento del final de la practica esta vez como en el combine con un drill de largo y luego 60mt velocidad, me fui a la casa totalmente cansado a comer algo me bañe y de una se hizo parche a ver baloncesto. Regrese antes de que se acabara el partido y me encontré con aleja que le fue muy bien en el partido de Riot. Comimos y ahí sí a la casa a dormir.

Al final de la practica hicimos la invitacion a sockeye para el torneo de Colombia lo cual dejo conmosionados a muchos y como una meta mas por la cual cada uno esta luchando en estos tryouts.

Día 21 (Lunes)

mmm descanso...

Después de ayer solo queríamos dormir… el trabajo apuro un poco. Y a eso de la tarde fuimos al gym a trabajar pesas y recuperación... siempre es necesaria. Apenas llegamos nos encontramos con Blaine que iba de salida siendo él la 5 persona del equipo que nos encontramos allá (cada uno por su cuenta), será que es necesario???. En fin. Trabajamos nuestros pesos, llegamos a comer y trabajar un poco mas y en la noche llego Ben con su novia quien fue cortada de Riot, una noticia super triste para nosotros, ya que a nuestro juicio es una excelente jugadora.

Nos quedamos aburridos y con esa sensación de mmm…. Quien sigue? En fin positivismo y a dormir de nuevo.

Día 22 (martes)

Kinesiotaping…

Por alguna razón me obsesioné con esta venda que invento un japonés para reducir problemas en las articulaciones y lesiones… pues resulta que Berm una de nuestras amigas tiene un compañero en su trabajo que es fisioterapeuta Gary y la vendo y le pedí que me consiguiera un cita.. pues bien ayer en la noche me dijo que hoy en la mañana fuera.

Como no tengo carro y pues no tengo bicicleta tampoco, me meti a googledireccions me pille que son solo como 40 cuadras.. entonces emprendí trote (ojo google no muestra montañas!!!!) el viaje fue mas largo de lo que pensé pero una trotadita siempre ayuda. Apenas llegue el doctor me atendió, reviso mis tobillos que son un desastre... super elongados… en fin. Sin mucho preámbulo me vendo con kinesiotape, me enseño como hacerlo de paso me enseño a amarrarme los zapatos para darle más estabilidad al tobillo… mmm no puedo explicar eso.. de pronto monto un videíto.

Y me mostro que en amazon puedo comprar los rollos y como vendarme, además que en la pagina te enseñan diferentes vendales para las lesiones.

La cosa fue simple, nada del otro mundo, pero para mi pie muy reconfortante ya que se mantiene en buena posición.

Regrese a la casa con Berm después de una parada a almorzar y Salí para track… ohh mi sorpresa…

Primero hable con MC sobre las correcciones del comité de capitanes hacia mí. En general se baso en3 cosas:

1. Siempre en los entrenos y drilles usar lanzamientos de juego; nada de zurdazos etc.
2. Corregir que levanto los brazos cuando voy a cambiar de dirección en el trabajo de piernas
3. En la defensa estoy pegado pero debo usar más mi cuerpo para impedir al jugador ir donde él quiere ir.

Así que esos son mis nuevos karmas y los voy a pulir con toda.

Después de lo habitual de fuerza y calentamiento teníamos pista. El primer trabajo por cierto muy duro era 25mt velocidad 100%/ 25mt trote/25mt caminando / 5 burpees/100 metros de regreso/ 30 sec de recuperación. Eso 6 veces. Entonces la cosa era simple. La pista dividida en 4 de ida se hacían los 2 piques con intervalos de trote y caminando …los burpees y regreso 100mt.

Mi sorpresa fue que al dividir el grupo quede con los más animales de todos. Ray seguyne, MC, Haknees, kubalanza… en fin dije yo, aquí me borraron. Y pues la salida era uno tras otro por parejas… Sali con ron kubalanza y como les dije ohh mi sorpresa… borre a todos. A Kubalanza le coji una serie y llegue de 2do porque Ray siempre estuvo ahí… será el kinesiotape?, será la dedicación? Eso si hay algo seguro que se que no fue… suerte. Porque realmente corrí demasiado. Al punto que varios lo notaron y me lo dijeron.


Cuando estábamos en la parte de la fuerza… un trueno… y la gente salió a toda para los carros y se acabo inmediatamente el entreno, ya que una vez alguien de ultímate murió así y le tiene respeto.

A la casa … baño, salimos a un bar a ver baloncesto… no pudimos porque la nena no acepto la cedula de aleja.. que tenia que ser pasaporte… en fin así que el partido ya se iba a acabar y vimos el final en la puerta y nos regresamos a la casa a dormir.

Mañana hay Pod y tengo que corregir….