Del 19 al 22

Día 19 (Sábado)

Practica.

Resulta que los fines de semana el entrenamiento se llama práctica, suelen ser de todo el dia pero esta vez fue la mitad es decir de 9:00 a 12:00 pm más o menos y es el lugar donde se explican todos los fundamentos estratégicos del equipo.

Salimos super temprano 7:45, ya que es en un lugar muy alejado- de todos modos llegamos como a las 8:30 de primeros y pues como aleja fue me puse a lanzar con ella un rato. A las 9 en punto una explicaciones del trabajo que vendría lo cual se enfocó básicamente en movimiento de armadores y de cortadores, nada del otro mundo ni que no se sepa ya… entonces la pregunta es porque lo hacen tan bien? Porque es tan fluido su trabajo horizontal? Porque nadie estorba en los cortadores. Pues hay 3 razones a mi juicio.

1: Porque los tipos que están en esas posiciones conocen demasiado bien su trabajo y son super atléticos como chase, seth, sam ck, MC…

2: Tal vez la razón más poderosa de todo eso es que trabajan al 100%. Solo es un punto el que vas a jugar entonces corres con todo y te retas al máximo.

3: En última instancia por la confianza ya que como cualquiera es igual de buen jugador el disco puede viajar sin problema a cual quiera que corte

Pues a eso añadimos que la preparación física es muy buena entonces todos podemos responder en el momento adecuado.

Luego de explicaciones entramos a hacer drilles para armadores, luego para cortadores, siempre con una explicación super clara y luego un juego de 5 pulls seguidos a la ofensa y luego cambio. Mi equipo perdió pero igualmente fue un trabajo donde se aplicaron los conceptos del entreno y en general muy productivo. Al final acondicionamiento; una vez mas trabajo anaeróbico; esta vez iowa. 5mt regresa, 10mt, regresa, 15mt, regresa, 20 mt, regresa, 25mt, regresa. Con 1 minuto para el trabajo y la recuperación eso durante 4 minutos. El trabajo lo hice en 28sec, 28sec, 29sec, 35sec. Fui el primero en los 3 primero, y en el ultimo ya si como de 5to. De ahí recuperación y trote.

Ahora vamos a una feria cerca de la casa para relajarnos un poco y mañana practica de nuevo.

La feria estuvo bacana, algo así como un San alejo o una feria pues colombiana pero pues organizada y limpia. Comidas, cosas grupos en la calle en fin algo entretenido. En la mitad paramos en un bar y conoci un nuevo juego de Idaho Boot Race. Es una bota de vidrio llena de cerveza y el tema es que la mesera explica que desde que entrega la bota, nadie la puede poner en la mesa y la deben pasar de mano en mano hasta acabarla. Lo interesante es que la paga la persona anterior a quien se la termine. Así que el último trago siempre es una canecada de cerveza. Pose para la foto pero no tome ya que ando cero alcohol, enfocado en la temporada.


De ahí nos fuimos donde Idaho a charlar un poco y reírnos de historias. En esas Idaho y ben se apartaron para asentar la planeación del entreno de mañana ya que este fin de semana habrá 2 prácticas. Una vez terminado eso nos fuimos a dormir.

Día 20 (Domingo)

Practica 2

La práctica de hoy en términos generales fue igual a la de ayer sábado y asistieron muchos que no habían estado por diferentes razones. Se trabajaron los diferentes conceptos pero a diferencia de ayer me sentí mucho mejor. Me enfoque en las debilidades que había tenido y en hacer un excelente papel armando después de recibir como cortador... soltarlo rápido y correr y pues en general en lo que mejor me está yendo... Correr a gol.

Hice varios de los goles del equipo unas buenas atrapadas y en general un trabajo defensivo exigente. Mejor dicho Salí contento, además es la última práctica que tengo con el equipo como tal ya que solo me restan pods, traks y el scrimage del lunes, pues el fin de semana antes de calstates es decir en 15 días estaré en el matrimonio de mi hermano en Colombia… y pues se trata de demostrar todo lo que uno es a cada momento.
Después del acondicionamiento del final de la practica esta vez como en el combine con un drill de largo y luego 60mt velocidad, me fui a la casa totalmente cansado a comer algo me bañe y de una se hizo parche a ver baloncesto. Regrese antes de que se acabara el partido y me encontré con aleja que le fue muy bien en el partido de Riot. Comimos y ahí sí a la casa a dormir.

Al final de la practica hicimos la invitacion a sockeye para el torneo de Colombia lo cual dejo conmosionados a muchos y como una meta mas por la cual cada uno esta luchando en estos tryouts.

Día 21 (Lunes)

mmm descanso...

Después de ayer solo queríamos dormir… el trabajo apuro un poco. Y a eso de la tarde fuimos al gym a trabajar pesas y recuperación... siempre es necesaria. Apenas llegamos nos encontramos con Blaine que iba de salida siendo él la 5 persona del equipo que nos encontramos allá (cada uno por su cuenta), será que es necesario???. En fin. Trabajamos nuestros pesos, llegamos a comer y trabajar un poco mas y en la noche llego Ben con su novia quien fue cortada de Riot, una noticia super triste para nosotros, ya que a nuestro juicio es una excelente jugadora.

Nos quedamos aburridos y con esa sensación de mmm…. Quien sigue? En fin positivismo y a dormir de nuevo.

Día 22 (martes)

Kinesiotaping…

Por alguna razón me obsesioné con esta venda que invento un japonés para reducir problemas en las articulaciones y lesiones… pues resulta que Berm una de nuestras amigas tiene un compañero en su trabajo que es fisioterapeuta Gary y la vendo y le pedí que me consiguiera un cita.. pues bien ayer en la noche me dijo que hoy en la mañana fuera.

Como no tengo carro y pues no tengo bicicleta tampoco, me meti a googledireccions me pille que son solo como 40 cuadras.. entonces emprendí trote (ojo google no muestra montañas!!!!) el viaje fue mas largo de lo que pensé pero una trotadita siempre ayuda. Apenas llegue el doctor me atendió, reviso mis tobillos que son un desastre... super elongados… en fin. Sin mucho preámbulo me vendo con kinesiotape, me enseño como hacerlo de paso me enseño a amarrarme los zapatos para darle más estabilidad al tobillo… mmm no puedo explicar eso.. de pronto monto un videíto.

Y me mostro que en amazon puedo comprar los rollos y como vendarme, además que en la pagina te enseñan diferentes vendales para las lesiones.

La cosa fue simple, nada del otro mundo, pero para mi pie muy reconfortante ya que se mantiene en buena posición.

Regrese a la casa con Berm después de una parada a almorzar y Salí para track… ohh mi sorpresa…

Primero hable con MC sobre las correcciones del comité de capitanes hacia mí. En general se baso en3 cosas:

1. Siempre en los entrenos y drilles usar lanzamientos de juego; nada de zurdazos etc.
2. Corregir que levanto los brazos cuando voy a cambiar de dirección en el trabajo de piernas
3. En la defensa estoy pegado pero debo usar más mi cuerpo para impedir al jugador ir donde él quiere ir.

Así que esos son mis nuevos karmas y los voy a pulir con toda.

Después de lo habitual de fuerza y calentamiento teníamos pista. El primer trabajo por cierto muy duro era 25mt velocidad 100%/ 25mt trote/25mt caminando / 5 burpees/100 metros de regreso/ 30 sec de recuperación. Eso 6 veces. Entonces la cosa era simple. La pista dividida en 4 de ida se hacían los 2 piques con intervalos de trote y caminando …los burpees y regreso 100mt.

Mi sorpresa fue que al dividir el grupo quede con los más animales de todos. Ray seguyne, MC, Haknees, kubalanza… en fin dije yo, aquí me borraron. Y pues la salida era uno tras otro por parejas… Sali con ron kubalanza y como les dije ohh mi sorpresa… borre a todos. A Kubalanza le coji una serie y llegue de 2do porque Ray siempre estuvo ahí… será el kinesiotape?, será la dedicación? Eso si hay algo seguro que se que no fue… suerte. Porque realmente corrí demasiado. Al punto que varios lo notaron y me lo dijeron.


Cuando estábamos en la parte de la fuerza… un trueno… y la gente salió a toda para los carros y se acabo inmediatamente el entreno, ya que una vez alguien de ultímate murió así y le tiene respeto.

A la casa … baño, salimos a un bar a ver baloncesto… no pudimos porque la nena no acepto la cedula de aleja.. que tenia que ser pasaporte… en fin así que el partido ya se iba a acabar y vimos el final en la puerta y nos regresamos a la casa a dormir.

Mañana hay Pod y tengo que corregir….

Dia 14 a 18...

Show Time

No es más que literalmente falta de tiempo lo que me atrasa en mi cometido pero he aquí el resultado de la semana.

Día 14 (Lunes)

2da etapa

Como les dije llego un mail en el que se nos pide un poco de discreción ya que aun todos los jugadores del proceso no han sido alertados al respecto del resultado de las pruebas pero pues ya hoy viernes les muestro la lista de los 39 de este 2do viaje tan interesante (están en orden alfabético de apellido).

Congratulations on making it to the second round of tryouts for Sockeye 2009! Here is the full list of your teammates for the next 4 weeks:

Jaime "Idaho" Arambula (PC)
Dave Bestock
Michael Caldwell (PC)
Nate Castine
Sam Chatterton-Kirchmeier
Julian Childs-Walker
Jimmy Chu
Jeremy Cram
Charlie Ellis
Eddie Feeley
Andrew Fleming
Sanatan Golden
Kurt Gibson
Tim Gehret (PC)
Sam Harkness
Adam Holt
Ray Illian
Eli Janin
Ayron Jones
Danny Karlinsky
Tyler Kinley
Michael "Sultan" Kiyoi
Reid Koss
Ron Kubalanza
Aly Lenon
Jonathan Loeffler
Mauricio Moore
Alex Nord
Matt Rehder
Blaine Robbins (PC)
Moses Rifkin (PC)
Thomas Sebby
Joe "BJ" Sefton
Ryan Seguine
Matt "Skip" Sewell
Xtehn Titcomb
Danny Trytiak
Spencer Wallace
Ben Wiggins (PC)

Como ven, y para quienes pueden conocer, es un grupo de atletas bien interesante, los de negrilla son 17 del año pasado. Hoy un poco adolorido del fin de semana no veo la hora de que llegue la próxima práctica para empezar a darle con toda.

Vamos al gym para un poco de recuperación estirar ya que mañana hay track y de nuevo hay que darle con toda.

Día 15 (Martes) –

Track 01 For real!

Ayer en la noche me llego un mail de Michael Caldwell sobre el Agent sistem, es algo así como el padrino que nos asignan a cada persona que hace try outs para poder hacer una retroalimentación de su proceso. MC fue mi agente el año pasado y lo será este. Es una persona entusiasta, que le gusta trabajar al 100%. Muy sincero, claro al explicar y motiva mucho el trabajo con él. Además me puse en contacto con Sam Ck y es probable que desde la próxima semana empecemos a ir a piscina a hacer trabajos de piscina e hidroaeróbicos para recuperar disminuyendo el impacto. La piscina es cerca de un lago llamado Greenlake en el cual trote durante mi recuperación del codo hace 2 años. Me trae recuerdos… es hora de ir al track.

Entiéndase por track el trabajo en pista o físico que algunos llaman.

Pues bien la rutina es simple, como vieron en crónicas pasadas un día o 2 antes del entreno todos tenemos en el mail que se va a trabajar, lo cual da muestra de orden y alienta a todos a empezar a tiempo trote y plyos para calentar.
Despues circuitos de fuerza explosiva.
Flexiones 2X12, pero de las que es dando la vuelta por la espalda cada flexion, tríceps 1X 15, Saltos en escalas 2X20, escalador 1 X15 cada pierna. (2 sets)

Luego pliometría donde se trabaja ante todo trabajos de estabilidad, reacción a una pierna ya que durante el juego estamos la mayor cantidad del tiempo en una pierna. Además un trabajo constante de propiocepción con el fin de evitar lesiones y preparar el cuerpo con movimientos técnicos que ayuden en aspectos específicos en el juego.

Saltos a una pierna de lado a lado y adelante y atrás tomando como referencia una línea 2x25 por pierna. El enfoque principal es la técnica y la reacción.

Luego saltos en talón a una pierna enfocando en la caída amortiguada. 2X10 por cada pierna, Saltos de reacción a 2 piernas 3x10 y Saltos en esquí 3x8.

El fin del trabajo pliométrico y en general todo lo desarrollado es pocas repeticiones pero muy bien hechas técnicamente, luego con el tiempo se incrementa la intensidad y la fuerza.

Después: velocidad Resistencia. Puro trabajo anaeróbico láctico y aláctico. De trabajos aeróbicos 0%. En este trabajo casi muero ya que fue así: 50 metros velocidad ida y vuelta (es decir 100), 5 burpees que son esos saltos con flexión, luego otros 50mt ida y regreso. Ahí sale el compañero y lo que el dure es tu descanso (algo así como entre 40 y 50 segundos ). Son 4 veces es decir en total 800 mt. La frecuencia cardíaca mía estuvo en 187 a la llegada y 175 la salida pal siguiente lo cual indico una lenta recuperación por el alto esfuerzo que le añadían los saltos al trabajo. Es decir trabaje en el umbral del 95% mas o menos.

Luego sigue un poco de transferencia con ejercicios como correr con resistencia atados a un elástico durante 10 segundos 4 veces con descansos de 10 segundos.

Por último fuerza Abdominal con ejercicios isométricos que son la última gota para rematar.

De ahí la gente se queda estirando por su cuenta, yo muy sabiamente salí a trotar 2 vuelticas pa drenar un poquito el acido láctico, estiré y pa la casa ya que el parche seguía a ver baloncesto en un bar, pero a aleja la ataco el marrano y esta tendida en la cama con 101 grados (fahrenheid) de fiebre y pues hay que cuidarla así que mi noche concluye con cuidados caseros, bebidas como té pastillas, en fin.

Día 16 (Miércoles)

– Cold Pod

Hoy es el día del POD.

El POD es un entrenamiento particular en Sockeye, es decir, no encintas como tal un entrenamiento así en los demás equipos de Estados Unidos. Un dia estaban hablando un poco de porque llegaron a ese tipo de entrenamiento y pues estaba concentrado en algo más, pero de lo que logro recordar, tiene que ver un poco con que esos días solían hacer Juego donde la ofensa se enfrentaba a la defensa constantemente pero empezó a generar un poco de estrés en los jugadores y algunos que solían ser calmado perdían un poco el control en las practicas de cierta manera algo como en Colombia y a eso le combinaron la necesidad de trabajar habilidades fundamentales la mayoría enfocadas en la defensa. Como algo adicional, debido a la dificultad de las canchas y los horarios de las personas que atentaban a quedar en el equipo el POD se haría versátil ya que se puede realizar entre pocas personas y de hecho este fue mi caso…

Entre a la “Wicky” la pagina donde manejamos información común, ya que debía seleccionar el pod al cual asistitría de 3 opciones. Miercoles 6:30, Jueves 5:00 jueves 7:00. Pues cogí 2, miércoles y jueves 5:00, pues quiero aprovechar todo el tiempo que pueda en ultímate. Así que afortunadamente Sebby que vive con nosotros iba y pues me dio un ride.

Antes de salir un panorama duro… lluvia, un frio terrible y créanme que Bogotá lloviendo es Medellín aquí. Y pues apenas llegamos no había nadie… luego apareció Tylor, MC, Rayan, y listo, nadie mas.. solo éramos 5 personajes 4 conos 4 discos, un frio absurdo… pues obvio nadie dudo en que entrenaríamos es mas todos (menos yo) sabien que solo seríamos 5 y con toda la energía empezamos a trabajar. Yo solo pensaba en el momento que me tocara lanzar o recibir… se me iba a partir un dedo como un pedazo de hielo…

Calentamiento… me concentré al 100 para hacerlo super bien ya que se necesitaba todo el calor corporal. Trote plyos etc… El Pod estuvo a cargo de Michael Caldwell.

Estiramiento dinámico activo. Pa no congelarnos más. Ahí viene Hollywood squares que es un drill de desplazamiento en un espacio corto (cuadrado) enfatizando la forma como giras las caderas, como te detienes y en general como corres.

Lo hicimos en un solo cuadrado por la falta de gente y me corrigieron la posición de los brazos ya que a la hora de detenerme y girar los estaba levantado mucho y deben quedarse abajo y con un braceo rápido. La forma como lo hago ayuda a contrarrestar el peso, pero es más difícil cambiar de dirección en ambos sentidos. Luego un poco de velocidad con carreras laterales y cambiando a carrera frontal, luego trabajos de racción dentro del mismo cuadro.

Siguió un dril llamado Buzz drill que básicamente es un cortador sale de una línea cortando atraz y por el disco y otro sale al lado contrario, una vez el disco está en el aire; así sucesivamente. La fila y los cortes dibujarían un “T”.

Luego el drill de dishy pero enfatizando mucho en los fundamentos: Presentar el disco al compañero que se le va a lanzar el disco, es decir tenerlo alto y pivotear hacia él. Hacer un pase muy efectivo y fácil de coger. No saltar para recibir un dishy; se debe correr derecho ya que en el salto se pierde velocidad.

Después el triangulo de marca, donde un jugador marca consecutivamente a cada jugador del triangulo cerrando la línea, corriendo a toda velocidad entre jugador y jugador hasta marcar a quien empezo marcando. Ahí comienza a marcar el lanzador y se rota hasta que todos hayan marcado a todos. Se hace 4 rondas con diferentes objetivos, sin las manos buscando estar bien posicionado con el cuerpo no defender con los pies, luego con manos nada abajo, luego seleccionado un lado pero evitando el inside out es decir que le saquen el disco fácil por el centro. La ultima es libre y hay que poner todo ahí.

Luego seguía 3v3 pero como éramos 5 jugamos 3 man dril eliminación directa (si el receptor no la coje sin moverse, quien lanzo tiene que defender o sale a hacer trabajitos de velocidad).

Pa rematar, kill dril …simple: corer de un cono a otro (15 metros) 15 veces las 5 primeras recepciones recibo y entrego, las siguientes 5 un fake, las ultimas 5 2 fakes. .. se llama Kill dril!!! Por algo es y como de perla MC que lo estaba haciendo conmigo me hizo volar dos veces… no se imaginan el cansancio.

Hoy no fué mi mejor día porque tengo 2 pares de guayos, unos adidas que me estan inflamando los talones porque les falta soporte en la parte trasera entonces use los nike pero son de taches super cortos y como llovió me resbale mucho. Así que compre unos puma tache corto que espero me lleguen este martes y compraré unos speed Td para cuando esté más mojado ya que estan como 85 us y pues hay que estar con lo mejor.

En la noche compramos los tiquetes a calsates que es en santa cruz california y pues Nord nos pidió que le ayudemos en la casa a unas remodelaciones el fin de semana del memorial day y pues nos va a pagar un dinerillo lo cual nos va a servir mucho ya que la gastadera esta como grave.

Die 17 (Jueves)

– Pod 2

Este POD es a cargo de Ben y fue muy interesante ver como cada uno imprime su toque en el mismo planteamiento. Los ejercicios los diseña Idaho y los capis los llevan a cabo. Idaho es encargado del Pod de hoy a las 7 justo cuando el nuestro se acaba. Me quedaría pero créanme que la hora y media que dura son suficientes. De hecho hoy sentí el trabajo de ayer un poco.

Ben me corrigió movimientos del dishy, la mirada directa a los jugadores y pues pudimos hacer el dril de 3X3 donde mi equipo anoto todos los goles lo cual fue interesante. En este dril me hice como 3 o 4 defensas y pues a diferencia de Colombia me toca volar en cada entreno.

Me llevo a la casa Moses que es todo un señor y nos fuimos hablando de lo emocionados que estaban de ir a Colombia en noviembre para el Torneo Eterna Primavera de Medellín. Llegue a comer, escribir un poquito, en esas llego aleja de entreno con Loriana y nos invitaron a salir a una pizzería donde llegaron varias Riot y comimos y como diríamos por allá, la parchamos.

Estaba con nosotros Dr. Dave que es el novio de Loriana y resulta que yo no me acordaba que eran novios y ese man me salvo la vida cuando hace 2 años me rompí el codo; ya que como vine sin seguro el man me reviso varias veces gratis, en fin pa´ el va una de las Cajas de guaro que traje de regalo.

Luego a la casa a dormir.

Día 18 (Hoy)

Rest

Mañana hay entreno así que el viernes es el día para descansar; lo cual en nuestro universo actual es trabajar jeje. Ya al caer de la noche-dia es decir 8pm íbamos a ir al Gym pero decidimos ver una pelicula en casa con ben y dormir temprano…

mañana hay practica y hay que estar al 100%.

dia 13... el COMBINE!

Día- 13

Domingo (Combine)

6:45 a.m. Levantada

Ben es el organizador del combine así que hay que estar a las 8:00 allá y pues queda a 45 minutos, plan de salida a las 7:15 y Ben es el hombre anti-ultimate-time.

Huevos – Jamón – jugo de naranja – nuestras cosillas de herbalife – y nos fuimos.

En el camino pasamos por Chain un man alto que seguro juega en algún equipo por ahí, porque pues es medio conocido pareciera. Directo a las canchas donde le ayudamos a Ben a bajar todo y armar una de las canchas, eso fue todo el trabajo, luego llegaron algunos vodoo a terminar de armar a costas de la inscripción de 10 us del combine. Un trabajo re sencillo pa que pues!, nada que ver.

Se instalaron las mesas donde había que firmar un waiver (o renuncia a que lo que me pase no es culpa del organizador del torneo), al lado la gente pagaba 10 US y ya estaba la lista de los equipos con sus respectivos capitanes. Eran 6 equipos con 20 en promedio (hubo gente que aplicó de los 140, que no fueron pero igual quedaban; como gente del año pasado o que saben de ellos) Cada equipo tenía 2 capitanes, de una miré y mi equipo era el numero 1, mis capitanes Blaine y Rayan Seguine. De resto no conocía a nadie. Como buen ultimatero me cambié puse a lanzar un rato y de pronto mire alrededor y ya estaba lleno.

Como si fuera un torneo de fin de semana aparecieron todas las personas, un llamado a los capitanes y al rato un grito de Ben “five minutes”…

Dicho y hecho a los 5 minutos, cada capitán reunió a su grupo; ahí vi mis compañeros, nombres que a medio recuerdo, y a calentar.

El calentamiento fue como para un torneo; trote plyos dril de hucks y listo. Primer partido de oscuro contra el equipo de Ben.

Nos reunieron y nos preguntaron nuestra posición… yo dije cortador. Había poquitos armadores y pues como me conocían, me preguntaron que si podía armar algunas ocasiones… recordé a los pirobos de mi equipo y su coro… ”Julian armando, mur cortando…”. Dije profesionalmente claro que sí.

Y pues uno que otro punto fue que todo el primer partido armé, y bien, sin transferencias, varias asistencias. En las defensas muy fuerte, rápido, pues al menos fue la impresión de Aleja, ya que le metí toda cada punto y siempre traté de marcar a los Sockeye del otro equipo. La indicación fue, juegue un punto al máximo y si se queda 2 salga después; eso hace que la gente juegue al 100% todo el partido. Al final le ganamos al equipo de Ben y 10 minutos para descansar, tomar agua y para las pruebas. Al final del partido los capitanes de los 2 equipos (Jugadores de sockeye) se reúnen a hablar de los jugadores y su rendimiento. Desde ese momento Ryan (nuestro capitán) fue llamando a cada uno diciéndole que le faltaba y en que debía trabajar más. Y uno se pregunta bueno y el protocolo de las pruebas... ya que uno está cansado después de un partido… nada mijo hágale.

Las pruebas… resulta que había un set de pruebas con dos manes externos que las armaron.

Prueba 1. Salto. Nada de metros, nada de tisa, ni siquiera plataformas de salto. Estos manes tenían una faja especial y un dispositivo del tamaño de un I-pod. El dispositivo se pega a la faja y es simple,

2 protocolos:

Salto movimiento completo: manos en la cintura, suena un pito salte… tres tomas.

Salto movimiento fraccionado: suena un pito, flexiona y espera… otro pito y salta desde ahí; si uno flexiona un poco de nuevo, él dispositivo no la mide. Tres tomas también.

Prueba 2. 40 yardas velocidad. Había 3 conos… La salida; una medida más o menos a 10 o 15… no recuerdo; y una medida a 40mt al final. En las dos últimas había trípodes con laser. Y la salida era cuando uno quisiera, ya que había alguien (en este caso Ron Kubalanza) Censando con un lazer tipo control remoto, que iniciaba cuando uno arrancaba… mero juguete!!!! Así que nada de error humano.

Prueba 3. Velocidad Reacción. Uno pisa un pad en el piso al frente de otra cámara lazer. Cuando uno quiera, corre a un cono a su izquierda como a 5 mt luego a su derecha (10 mt ) a otro cono a 5 mt y regresa y al pasar por el centro se detiene el reloj. Algo como shuttle run. Un solo intento.

El orden no importa, yo repetí 2 veces la de velocidad de 40, ya que estaba re frio y la mejoré 1 segundo y seguro que me podía ir mejor, pero pues también de eso se trata una prueba, de ver que eres capaz de hacer en una situación específica, no en un escenario ideal. Al final dentro del promedio.

De mi grupo hubo un pelaito (de 17 años más grande que yo) que puso el record en todas las de velocidad. No se imaginan el mini mostro que va a ser, se llama Matt.

De ahí dril de acondicionamiento.

Imaginen pararse en el medio al lateral de la cancha y que donde empiezan las zonas de gol hacia el centro hayan una caja en cada extremo. Pues bien 1vs1 la idea es atacar tu defensa y decidir una dirección y los próximos 40 mt correr a esa zona mientras el defensa te persigue. Alguien al lado de la caja espera con un disco y te lo lanza tipo dishy. Se puede enganchar varias veces pero no demasiado. El defensa verá como marca. Una vez atacando, Una vez defendiendo y pues el atacante se queda con el disco esperando al próximo cortador. Al final de 15 minutos de trabajo, descanso 3 minutos y de nuevo 10 minutos, pero esta vez la marca empieza pegado para tratar de detener al atacante usando el cuerpo… ojo sin falta, he aquí la redefinición del contacto en ultímate, ya que el uso del cuerpo es para obligar a mi adversario a tomar un trayecto, no golpearlo, en fin eso lo describiré más a fondo en otra crónica.

Después descanso 20 minutos y segundo partido de 1:30 min. Esta vez contra el equipo de Idaho… también ganamos.

Antes del partido Ryan ya había hablado con todos menos con migo, lo cual podría ser muy bueno o muy malo, así que le dije; cayó en cuenta y en resumen me dijo que a un jugador como yo, que ya me conocían, solo me decían que ellos saben lo que soy capaz de hacer, que tratara de mostrar cosas que ellos no supieran...mmm que reto, y que pensara en 2 cosas que fueran mis grandes fortalezas y que trabajara con toda en esas 2 cosas, lo cual me pareció un excelente consejo y tal cual eso hice. Pensé en varias y decidí que las que son muy comunes a las demás personas, es decir que no me diferencian las iba simplemente a mantener, como jugar arriba saltando (sabrán que no soy una sorpresa aquí), entonces me enfoque en 2 cosas que me gustan y pocos hacen 1. Trabajo de líneas, 2. Madurez (eso implica decisiones apropiadas, sugerencias estratégicas… en fin detallitos) y pues al final del día logré mi objetivo con solo: 1 turnover a mi culpa, 0 drops, 1 gol defensivo.

Después de ese partido, un 3er partido a 2 horas contra el equipo de Mosses que también ganamos y pues en general un trabajo por mi parte muy estable; en este jugué más como cortador y pude explotar un poco mas mi trabajo al largo.

Ya mamaos llamaron a todo el mundo para hacer drill de acondicionamiento.

Huck por el lateral: Desde la zona de gol sobre un lateral, pase a un jugador adelante como 5 mt sobre el costado, Recibo de él un dishy, y largo a un corredor (un largo… largo de casi toda la cancha). El pobre cristiano corre, lo coge, trota al lateral para salir de la cancha y se regresa en velocidad hasta donde inicia el dril, es decir unos 60mt aprox; la fila es de 3 personas más o menos cuando uno llega, lo cual le da a uno tal vez 30 segundos, y a correr otra vez. Eso como 15 minutos.

De ahí mas acondicionamiento…

Tríos a lo ancho de la cancha, 2 a un lado uno al otro. De lado donde hay 2, uno corre 5 mt adelante, 5 mt atrás y velocidad 40 yardas hasta el otro lado y sale el segundo y luego el tercero y luego el primero…. Así 3 veces cada uno.

Pero como si no hubiera sido suficiente…

Mismo drill pero solo la carrera, de lado a lado de la cancha, lo cual es menos carrera pero menos recuperación también… 3 veces cada uno y ahí si por fin…

A recuperar…

Trote, estiramiento, palabras de agradecimiento, el lunes les avisamos… 1,2,3 sockeye!!! Y chao.

Algunos vomitaron durante el día, otros se fueron retirando… en fin una jornada muy, muy, exigente y les aseguro que ni se compara en competencia con los try outs de hace 2 años. Cada niño joven o adulto era una maquina de juego; obvio no faltaban los tarros, pero en general de los 140 habían tal vez 80 que uno diría juegan bien y unos 60 por los cuales preocuparse seriamente.

En el carro tuve 4 calambres en los 2 isquiotibiales, cuádriceps derecho y pantorrilla derecha. Pero pues nada que no se haya podido solucionar, llegue a comer 2 veces, masaje de la Pre, y a dormir sin digitar ni una sola letra de este mail. La fiebre marranera asomó sus síntomas post enfermedad y pues con escalofrío y que tales a dormir…

Pero en esas llego Ben de la reunión de capitanes…

More/como les fue?

Ben/ bien, la próxima semana va a ser dura, un excelente grupo..

Moore/ y cuando publican listas?

Ben/ esta semana..

Moore/ ok nos vemos mañana… feliz noche.

Pasé, no pasé? Que idiota, no sé pero siento que si… igual me da como pena preguntar… no es cómodo y no quiero que eso este en el medio… no se una situación de esas incomodas… amanecerá y veremos.

Día- 14

Lunes (2nd Round)

:::: Primera hora, solo para contarles Pasé!!!!!

Somos 39, estoy adentro hasta Calsates ahí vuelan…. los demás, yo tratare de no ser de los que vuelan!!!. Aun no es muy público, por eso no puedo dar más detalles pero sigo dándole. Gracias por la buena energía, aquí ayuda muchísimo.

... dia 11 y 12

Día 11

Viernes (swine flu)

La noche del jueves poco dormí, con un malestar particular, al levantarme la cabeza estaba pesada, el moco aquel tradicional…mmm demonios! La fiebre porcina!!!! Será que acaso voy a morir??? No antes de los try outs por favor!!! En fin me levante y definitivamente tenía un catarro, resfriado, gripa o como se llame. Afortunadamente soy uno más de los que piensan que todo eso es un tonto engaño, así que me levante a tomar vitaminas alguna de esas drogas para la congestión y pues a trabajar pues nuestro objetivo el viernes es descansar para que el sábado podamos rendir. Así que el día se paso entre pepas y trabajo.

Salimos a lanzar aleja y yo con Ben a un parque y nuestro perro Asky, que corre todo el tiempo detrás del frisbee hasta que se cansa, porque igual es un poco viejo.

El parque es cerca, como a 4 cuadras de la casa y nos quedamos algo así como una media hora. Estos momentos los uso para pensar en todo lo que debo y no debo hacer a estas alturas del partido en el proceso, trabajo un poco mi zurda, ya que me ha sido de mucha utilidad y en fin me conecto con esta experiencia cada vez más. Observo mucho a Ben en su técnica, ya que es muy bueno, para ver qué cosas me pueden ser útiles. Últimamente me corrigió lo de mirar directamente a los ojos, ya que en ocasiones por distraer al defensa, engaño a mi compañero, sobre todo en trabajos cortos como en contra zona y se me estaba empezando a replicar como vicio.

En la noche (de día) como buen viernes, la gente quería salir por ahí y nos fuimos a un bar a ver Basketball. Un poco de comida de bar, un buen juego y a la casa a descansar de nuevo.

Por cierto durante el camino, me di cuenta que el combine no es mañana si no el domingo… que idiota! Así que un día más de descanso y para recuperar mi “gripa marranera”.

Día- 12

Sábado (Star Trek)

Despertador… santo cielo el marrano me posee aun!!! La nariz como un tomate, la cabeza como con una papa por dentro de los ojos. Me levanto a desayunar y a activarme porque eso es lo más importante, la mente. Ya que tengo que descansar y pues soy medio adicto a camellar; decidí acompañar a Aleja a la práctica de Riot. Salimos a eso de las 11 y 40 am pues era de 1 a 5.

Llegue allá y claro como mosco en sopa porque los manes y las nenas no se juntan, es decir eso de yo ir de picnic a ver a mi novia… no sea gay… o este algo se trae entre manos… pues lo digo porque todas, de una preguntando como riéndose: es que no tenias nada más que hacer?... vas a hacer try outs con nosotras?... en fin igual me jodían porque me conocen y habrán pensado… "estos colombianitos tan bellos"…

No obstante fue un momento perfecto para ver mejor como entrenan, que entrenan las que seguro este año serán las mejores de estados unidos y probablemente del mundo, en fin, eso como coach me llama mucho la atención, además que se vienen contra revolution en ECC, jaja.

Otra cosa que igual me gusto de estar ahí, era ver a Aleja entrenar porque pues no dejo eso de ser su entrenador y me gusta corregirla para que esté preparada al 100% y no pase por las dificultades que yo pase hace 2 años como no entender ni culo y decir que entendió, y quedar de pronto sin una marca, o el trabajo sobre la actitud, ya que uno suele ser de una “modestia” muy particular en Colombia y aquí es al revés, todo el mundo es con super ego y lo peor es que les ayuda a escalar.

La semana pasada ella estuvo cansada y quería estar como humilde en el trabajo y yo le dije que no se guardara nada y pues aun así ya sus compañeras la ven como favorita a quedar. Este entreno fue otra cosa… la aleja que todos conocemos. Empezó con un vuelo en la copa tumbando y después un vuelo a salvar un disco super bueno, muy pocos errores o ninguno tal vez, no recuerdo… brakes por todo lado, en fin borrando; tal vez no como en Colombia, porque aquí todas lanzan bien, pivotean bien, vuelan, saltan corren… no es como nuestras chicas en Colombia que si poseen 2 virtudes, ya son estrellas y con una juegan de titulares.

Suena duro pero es la triste realidad. Es usted y “la” incluyo, capaz de decirme más de 3 personas que lancen todos los lanzamientos BH, FH, HM en contra a favor, arriba, abajo largo, corto, rápido lento, sin problema??? Eso es 1…. O que salte por un disco y gane todo arriba sin miedo al contacto a 1 o dos manos con izquierda y derecha? Eso es 2. O que vuele sin temor a defender como algunas de nuestras junior? Eso sería 3. Y seguir contando… pues bien esas 3 al menos lo tienen al menos la mitad del equipo. Y la que es un poquito lenta como miranda, ni se imaginan lo que hace con el disco y volando…. La práctica fue bien entretenida, la mayoría juego y pues en detalle está en la crónica de aleja en el blog de revolution para los interesados. Desafortunadamente en el vuelo se aporreo un toque y le toco parar pero en general un entrenamiento en el que se vio que además es una jugadora a la altura del equipo.

Seguí con detenimiento el entrenamiento, saque mis apuntes, buenos drilles ideas para el Ecc y pues al final aleja y yo hablamos con las capitanas sobre el torneo de noviembre y están tan entusiasmadas como los demás por esa idea, así que esta semana se hará la invitación formal, incluso con el fin de que las peladas luchen en los tryouts por esa oportunidad.

De ahí para la casa a descansar y pues a Aleja la invitaron a bailar, así que no haría la misma estupidez de novio gay… y pues Ben me invito a ver Star trek; Ni les cuento… para los que nos vimos la serie cuando éramos Chiquitos… brutal! Pues no deja de ser Holliwood… pero pues, es como transformers o esas películas que remueven el espíritu pueril. Fue gracioso porque la entrada muy a lo americano es una fila donde la “seguridad” es mínima, pero pues no es cine Colombia… Además entramos y sin mentir fueron 35 minutos de cortos. Casi ya estaba cansado de ver cine y no había empezado. Cortos de Harry potter 6, Terminator, angeles y demonios… en fin unas buenas que vienen. Ahí si por fin a la casa a dormir, ya aleja había llegado porque le dolía mucho su lesión al punto que no podía ni caminar y la verdad no es buena rumbera y se escapó.

Como niño chiquito antes del primer día de colegio, empaque todo para la madrugada al día siguiente.

del 7 al 10...

Jueves 7 de mayo 2009

Día 7 – 8 – 9 - 10

Me disculpo por desconectarme pero la verdad el tiempo a veces no alcanza para trabajar, entrenar prepararse y poder escribir. He aquí un resumen de los últimos 4 días

Lunes. Tooth Injury

Sé que suena estúpido pero por alguna razón ayer me saque medio molar en la noche, sin dolor al parecer, pero claro cuando tome agua en la mañana, como si mordiera un hielo, se me encalambraba la cabeza, en fin algo como lo que uno siente cuando ve venir la fresa donde el odontólogo, así que llamé a Colombia, conseguí el numero de mi tarjeta de crédito para asistencias internacionales con mi adorable madre y llame. Resulta que no importa si compré o no el tiquete con la tarjeta, me atienden igual, la cobertura odontológica es baja 500 us pero basta y sobra para la urgencia. Así que llamé, me pidieron los datos de la tarjeta, excelente servicio, me llamaron de vuelta, pero pues llamaron a ben realmente, tenía el celular apagado, así que llamé de nuevo y al final después de un excelente servicio (muy diferente a nicaragüense de la asistcard que es una mierda!!!), a las 3:30 que llamé y tenía cita a las 41:5 “cerca” de la casa. Lo digo entre comillas porque olvide que siempre la gente piensa en carro no walky (caminando).

Así que emprendí ruta, eran como 15 cuadras nada más, pero terminamos corriendo porque me cogía la noche. Como la gente solo trabaja hasta las 5:00 p.m. no me podian hacer mucho, pero se logro cubrir la muela con un yeso para un trabajo más completo en Colombia. Es increíble porque a diferencia de cualquier dentista en el mundo, cero dolor. Super cuidadosísimos, a veces en exceso. Una super tecnología, algo así como: hola como estas, que te paso..mmm, ahh si muerde aquí, listo mira la radiografía en esta pantalla y de pronto aparece la odontóloga (así que la anterior es como una asistente) y ella mira la radiografía…mmm, si hay que hacer un cemento, luego un builtup y luego una corona tal vez; se va y la asistente u odontóloga menor me hace el trabajo. Y claro la odontóloga esta saltando entre 6 diferentes cubículos con asistentes como pulpo. Qué forma fácil de hacerse dinero.

Salgo con mi cemento en diente, sin nada de seda por ese lado pero tranquilo y hasta que regrese me hare algo mejor. Llegue a la casa y pues mojados por la lluvia fuimos al gimnasio (lo dudamos, pero fuimos) y a dormir.

Martes. Tractice 2

Como un reloj MC (Michael Caldwell) mando el track por e-mail. Por la mañana el día se paso en trabajo y en la tarde salimos al track ben sebby y yo. Esta vez, a pesar de ser opcional, el Track se fue poniendo fuerte y me sentí cada vez mejor desde la parte física. Igual que la vez pasada a las 6:30:00 empezó todo el mundo a trotar, a nadie se espera y nadie llega tarde a no ser de los que tienen algo como trabajo, en fin, un principio de entreno ideal. Esta vez dejaré en ingles y les pondré la explicación en español, algunos términos no son realmente palabras en Ingles si no expresiones particulares.

*Jog (Las mismas trotando 2 vueltas para calentar)

*Warm-up (calentamiento: Algunos plyos

*Stremph (fuerza)

- Windmill pushups 1x12 (haces una flexión, luego levantas una mano y giras dando la espalda al piso quedando boca arriba y continuas hasta terminar en posición de flexión de Nuevo, ahí otra flexión, así sucesivamente)
- Squat jumps for height (1x8 Saltos en tijera)
- bench dips 1x15 (Triceps en las gradas)
- hamstring lifts 1x12 per side (acostado con los pies frente a las gradas; con un pie sobre la primera grada, elevo el otro en el aire levantando la cadera)
Circut x2: (2 series)

*Plyos (Pliometría)
- reaction jumps 3x10 (los mismos del track pasado, no se trata de altura, se trata de efectividad en la reacción)
- single-leg heel hops 3x6 per leg (en una sola pierna un salto adelante y aterrizar bajando la cadera y con estabilidad sin que la rodilla sobrepase la punta del pie)
- cross-step bound n stick 3x12 (igual al trabajo del esquí o patinaje de la vez pasada donde se salta de lado a lado pero esta vez con un paso cruzado lateral entre salto y salto)

*Sucka #1 (jeje primer trabajo)
- sprint 20, shuffle 10, backpedal 5, shuffle 10, repeat x4 (velocidad 20 mt de frente, luego desplazamiento lateral 10 mt , luego espaldas 5, lateral 10, eso 4 veces. Lo hicimos por parejas y siguiendo un patrón que era adelante, hacia fuera, atrás, hacia adentro, y sobre la misma línea de carrera inicia de nuevo, se repetía el ciclo 4 veces. Eso se logra en el ancho de la cancha de football y cansa demasiado, además porque estas con alguien al lado presionando.
- x2 (pero lo hicimos 3 veces)- alternate shuffle sides (Cambiando de lado).

*Sucka #2 (trabajo 2)
- 5 tuck jumps, sprint 60, jog 40, 5 burpees, sprint 60, walk 40 (5 saltos al pecho, 60 mt de velocidad, trote 40 mt, 5 burpees que es sentadilla-flexion-salto- x6, 60 mt de velocidad, 40 caminando, eso es una y lo hicimos 6 veces. La última vez uno solo quiere vomitar.

*Core (abdomen)
- single-leg lowering 2x8 per side (acostados, levanta las 2 piernas y baja y sube solo una de las 2, pero el objetivo es dejar la pierna elevada totalmente quieta)
- 3-stage bridges, x2 per side (puentes en los hombros o en las manos levantando una pierna 15 sec – 15 sec en posición inicial-15 sec con la otra)
- frog-walk planks (these suck), 3x30sec (abdominales de rana; son en posición de flexión llevar la rodilla al codo alternando piernas durante 30 sec, el descanso es de 30 pero en posición de flexión sostenida)

Este entreno lo dirige MC y es una persona que empíricamente aprendió el oficio, pero es muy inquieto por las nuevas cosas. Siempre hay algo distinto, lo explica extremadamente bien y da ganas de trabajar.

Esta vez en el trabajo de pista mi pulso estuvo entre 175 y 180 que es mi 95 a 100 % durante todo el trabajo incluyendo la recuperación, ya entenderán porque casi vomito, pero tocando ese tema un poco, es una sensación diferente a la que se imaginarán cuando están enguayabados o algo así, pues por alguna masoquista extraña razón sentís un amor por eso y llegas a disfrutarlo, suena raro, yo sé, pero así es este adicto deporte.

Miércoles. Gym & Brazilian food!!!

Un día más de gym, hoy con una mirada diferente, el parche estaba lleno y en este caso había todo tipo de adicto a la musculación, desde el típico americano adolecente tratando de logra un sixpack, hasta el prototipo de futbolista americano, o el viejo de 70 años con cuerpo tipo “Rambo”. Algunos haciendo un trabajo poco técnico y realmente malo y otros muy estructurados, pero en general todos muy al estilo americano en pequeños grupos de 2 o 3 motivándose durante el trabajo y pues no faltara un poco de hedonismo frente al espejo. Trabajamos realmente poco ya que Idaho nos tenía una invitación a comer Comida brasileña. Así que a las 8 llegamos, nos cambiamos a toda (nótese que no dije bañarnos-algo muy americano también) y salimos al sitio en el smurfy (que traduciría pitufito), ese carro azulito tipo barbie que les conté.

Nos atendió un mesero bien particular que se confundía su hablar entre inglés español francés y portugués y al final pedimos una entrada y 4 platos a elección del hombre, ya que ni por el nombre ni por el apellido entendíamos nada. Trajo cuatro cosas increíblemente buenas una con frijoles, otra como con pollo, otra como una sopa con camarones, y otra un arroz raro pero buenísimos y pues como comensales compartimos al “Family style”, hasta no dejar restos y quedar repletos. No nos cupo postre y para la casa a dormir redondos, una vez más desorientados porque como oscurecía apenas entramos al restaurante (8:00 pm), ya a las 10:30 se nos había pasado el tiempo. No fue un día de mucho ultímate pero conocimos una nueva faceta de Seattle gracias a nuestro amigo Idaho y su chica kelsy (no se si se escribe así realmente).

Jueves. Honey put!!! New game

Hoy fue un día de mas ultímate, levantados a trabajar como de costumbre, una que otra reunión, almuerzo y como a las 4 salimos para un pequeño scrimage con un grupo de pelaos que entrena Heidi la novia de ben. El objetivo era brindarles a ellos un sparring de gran nivel para que pudieran entrenar algo de sus sistemas. Un poco asustados pero hicieron un gran trabajo. Fuimos Moses, Ben, Alí, Skip, uno del los hermanos de five ultímate que no recuerdo su nombre, otro amigo mas y Yo. Justo siete. El trabajo en general era mover el disco, defender zonas e individuales y así ellos trabajaron sus stacks y su contra zona así como sus defensas. Fue relativamente corto pero lo valoraron mucho.

De ahí salieron los balones medicinales, las pesas y empezamos el trabajo de velocidad similar al de la semana pasada con ben. Un calentamiento con 3 Vs 3 en una caja de 6mtX6mt luego un poco de escalera, luego un circuito de fuerza de 6 estaciones.

Caminata con swing de una pesa de lado a lado en los brazos (abdomen)
Descanso
Saltos en escuadra
Levantamiento a una mano de una pesa del suelo hasta arriba cruzado.
Balón medicinal: lateral, centro, lateral lanzamiento arriba. (X2)

Eso 3 vueltas.

De ahí volvimos a la escalera, esta vez una de ida y una de venida; el objetivo era ir en desplazamiento lateral dentro de la escalera y al llamado ir de frente cuadro a cuadro y salir de la escalera y justo a menos de un metro, un compañero suelta un disco a uno de sus lado y reaccionar y cogerlo. El regreso en la otra escalera se trataba de trabajar con el balón medicinal atreves de toda la escalera y al terminar lanzarlo de vuelta al comienzo. Eso 4 vueltas en total.

De nuevo a la escalera, pero esta vez a trabajar ciclos complejos… lento para mecanizar.

Y luego cuando terminamos, skip propone un nuevo juego para mi llamado Honey Put. El hombre saco una caneca de basura grande plástica de la van. El juego es simple: un defensa 2 atacantes, el objetivo meter el disco dentro de la caneca y que toque el fondo. Como defensa que no te hagan goles.

· Si un atacante hace gol sostenido en el aire Vale 2.

· El defensa puede tumbar, agarrar y hacer con la caneca lo que quiera.

· Si un atacante llama “caneca” el defensa la tiene que poner de pie y el juego se congela pero el conteo sigue.

· Conteo a 3’.

· Defensa que le hagan 5 goles durante todo el juego queda eliminado.

· Defensa que le hagan 3 goles durante un mismo punto… eliminado.

· Si hay turn over el responsable pasa a defender, el defensa sale y el otro atacante se queda, entra un nuevo atacante.

· Si uno hace gol sale sin defender. El defensa se queda.

· El defensa puede hacer autogol sostenido en el aire y le resta un punto de los acumulados.

Jugamos una media hora, eliminamos como a 3 personas y nos fuimos de regreso a casa.

La explicación es compleja, pero créanme que es un juego casi tan emocionante como ollita y excelente para pasar un buen rato.

Ya a las 11:25 pm (Seattle)/1:25 am (Colombia) me despido.

Mañana será descanso para estar 100% el sábado.

Buenas energías llegan hasta acá… gracias!!

... [ dia 6 ]

Domingo, 03 de Mayo de 2009

9:15 a.m (Seattle) / 11:15 p.m (Colombia)

Día 6

This revolution has just Begun!!!

Escribiendo el lunes…

Que casual, me levante un Domingo en Seattle y viví en Medellín. Como algunos sabrán en Medellín se jugaba el torneo de revolution y además estaba kie entrenando en concentración, así que lo primero que hicimos fue llamar y ver como ivan las cosas por allá. Revolution ya había jugado semis y pasaba a la final en las 2 categorías, que orgullo ver que el proceso que habíamos batallado tenía frutos.

Ahí salimos de la casa ya que a Aleja la invitaron a entrenamiento con Underground, este es un equipo que se formo con jugadoras del ex equipo “Viva” mas algunas mujeres de “Shazaam”. Aquí la gente no es muy recelosa con el equipo en el que entrena, de hecho una 10 o más jugadoras de las que están haciendo try outs para Riot están igualmente con Underground. De todas maneras se respira un ambiente extraño porque tradicionalmente las jugadoras que no pasan a Riot se van al segundo equipo lo cual el caso del masculino pasa con “Vodoo”. Pero este año al parecer las chicas de Undergroud quieren ir con toda y no ser un “segundo equipo” como tal, o al menos esa es mi percepción. Además Gwen Ambler, quien es una de las mejores jugadoras de fury ahora se encuentra en try outs, pero lo casual es que esta en ambos. En fin cosas especiales se esperan este año en los nacionales de estados unidos.

Mientras ellas entrenaban, saque un rato para ensayar las canciones del matrimonio de mi hermano que es el 30 de mayo, justo una semana antes de calstates y 30 minutos para trotar. Luego mientras regresamos a casa hablando de todo un poco. Al llegar llamamos otra vez y las Revo eran campeonas del torneo en las 2 categorías y a las junior les seguía el partido contra mate por el asenso. Llame como 10 minutos después del final del partido, la gorda como cosa rara llorando y en fin… Las grandes lograron su objetivo y las junior el suyo también; seguramente dificultades, tropiezos, pucheros, gritos de mauro, y cosas por superar pero doblemente campeona llenaron nuestros días de más alegría, hable y averigue varias veces sobre nuestra concentración y trate de estar ahí lo mas que pude. Pasada la euforia del nacional en Medellín, decidí salir al gimnasio a correr un poco en la elíptica y a trabajar peso, lo que no supe es que cerraban a las 5:00 y entre como a las 4:30 jaja es decir entre, calenté y me sacaron. Así que lo dejare para el lunes.

Antes de dormir sufrí una lesión jaja me jodí una muela así que como no me traje asistcard porque no sirve, entonces es tiempo de probar como es el seguro de la tarjeta de crédito de Bancolombia, porque… todo puede ser mejor.

Me despido con la alegría de las Revo, con la emoción de saber que se acerca el combine y que entregare todo por el puesto. Claro está si veo un disco solo y puedo volar por el… mmm lo pensare un poco mas… pero lo haré.

PD estos días me han tomado escribiendo a

12:45 pm(Seattle) / 2:45 pm (Colombia)

Nos vemos en la noche!

.... [ dia 4 y 5 ]

Sabado, 02 de Mayo de 2009

9:00 am (Seattle) / 11:00 a.m (Colombia)

Día 04

Freeday!!!

Esta vez escribo al día siguiente ya que el sueño me venció anoche. No es que uno se la pase durmiendo, es solo que el trabajo físico así uno no lo note va cansando y la rutina de trabajar y correr son suficientes.

El viernes no fue tan diferente a lo que puede ser un viernes mío en Medellín ya que no soy muy callejero. La mañana como todas se le dedico al trabajo, claro está trabajo con ultímate, sin importar si hay o no plata igual es trabajo; AJUC, KIe, Torneo, Distriultimate (discos), Proyecto Une, en fin mil cosas que hacen que esta experiencia sea realmente complementaria, pues en un solo sentido es puro Ultimate.

En la tarde salimo de nuevo al gimnasio el cual les mostrare mejor gracias a unas escasas fotos de Aleja. Primero en la fachada se veía medio simple pero adentro esta TODO!!! Y en mayúsculas porque hay todo tipo de maquinas para trabajar lo que se necesita sumando obviamente implementos que nos parecen vitales como balancines, cojines estabilizadores, theratubs, en fin todo de la mejor calidad ya que las maquinas son Precor o Lifefitnees, que en gimnasio son palabras mayores.

Así que nos hicimos miembros con carnet y que tales. El pelao que nos atendió nos dio el respectivo descuento y en total la vuelta salió en 95 Us por los dos todo el mes. Nos dieron la programación de clases (aleja dice que va a ir a yoga…), hicimos una hora de trabajo entre peso en tren superior, abdomen y propiocepción.

Es raro porque se siente un ambiente diferente, tal vez porque es más frio pero esperamos ir al menos 4 veces por semana. Salimos al parque del lado a lanzar 30 minutos y nos fuimos a casa a dormir.

9:30 am(Seattle) / 11:30 am (Colombia)

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Sabado, 02 de Mayo de 2009

9:15 pm (Seattle) / 11:15 p.m (Colombia)

Día 5

Scrimage!!!

Hoy la levantada a las 9:00 am, un poco de trabajo y revise el mail y recordé que teníamos scrimage, o partidito, la mayoría gente del combine de sockeye, algo así como 30 personas, se hicieron rápidamente 2 equipos y a jugar. La cosa duro como unas 2 horas donde jugamos 3 partidos a 11 puntos y 2 a 3 puntos al final. Mi equipo reino en la primera parte y perdió los últimos 2. A pesar de ser un juego recreativo la gente se entrega bastante porque todo el tiempo están mirando a los jugadores y su rendimiento para el equipo, así que se fue con toda.

El frio aun es una cosa que desestabiliza un poco pero cada vez se supera con mayor facilidad. El próximo fin de semana es el Combine que es el primer encuentro de los Tryouts, según escuche hay 140 personas inscritas de las cuales quedan entre 35 y 40 para entrenar un mes hasta Calstates que es en Junio 6.

Durante el calentamiento del partido pude conversar mucho con Nord, esta operado de la muñeca ya que se la rompió en nacionales el año pasado, en Junio se la operan de nuevo para sacarle una platina, así que por eso este año no es capitán y sabe que su rendimiento es bajo en cuanto a lanzamientos; sin embargo es un jugador muy valioso para el equipo y seguro lo tendrán en cuenta.

De ahí nos fuimos MC (Michael Caldwell), Blaine y yo a comer una sopa super rara pero buena, en un restaurante Japonés, hablamos un poco de ultímate, de Colombia, bla bla bla, Blaine se fue y MC y yo salimos a la práctica de Riot donde estaba aleja entrenando por 4 horas.



Ahí salude a Gwen y algunas otras de las chicas que no había podido saludar desde mi venida a Seattle y salimos a ver el partido Celtics Vs Bull de Chicago (ganaron los Celtics), mientras comíamos algo. Heidi la novia de Ben nos acompaño todo el tiempo ya que Ben Como algunos otros, andan en Chicago en los regionales de College. Volvimos a casa y es hora de dormir.


Mañana las chicas de Underground entrenan e invitaron a aleja, aun no sabe si ir... depende del cansancio. Underground es un equipo que apenas comienza, con la desaparición de Viva que era el “segundo” equipo femenino de Seattle se sumaron algunas de sus jugadoras, mas algunas jugadoras de Shazam (equipo coed de seattle) Y ahora tienen un buen grupo que promete dar más guerra que el anterior.

En fin hasta aquí las letras, sé que no ha habido muchas cosas técnicas de juego pero pues la candela empieza después del próximo fin de semana al menos para sockeye.

9:45 pm (Seattle) / 11:45 pm (Colombia)

Time to rest…